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21289) 老化(劣化)防止 GG 20/7/24(金) 17:05
21290) Re:老化(劣化)防止 デンスイ 20/7/24(金) 18:31
21293) Re:老化(劣化)防止 GG 20/7/25(土) 12:36
21303) Re:老化(劣化)防止 おっちゃん 20/7/28(火) 7:36 [添付]
21304) Re:老化(劣化)防止 デンスイ 20/7/28(火) 8:17
21305) Re:老化(劣化)防止 おっちゃん 20/7/28(火) 9:00
21306) Re:老化(劣化)防止 デンスイ 20/7/28(火) 9:15
21307) Re:老化(劣化)防止 おっちゃん 20/7/28(火) 13:53
21291) Re:老化(劣化)防止 おば嬢 20/7/24(金) 21:33
21294) Re:老化(劣化)防止 GG 20/7/25(土) 12:56
21292) Re:老化(劣化)防止+硬化中。 拝観ジジィ 20/7/25(土) 9:08
21295) Re:老化(劣化)防止+硬化中。 GG 20/7/25(土) 13:03
21296) Re:老化(劣化)防止+硬化中。 拝観ジジィ 20/7/25(土) 13:55 [添付]
21297) Re:老化(劣化)防止+硬化中。 おば嬢 20/7/25(土) 17:42
21323) Re:老化(劣化)防止+硬化中。 裕次郎 20/7/30(木) 16:44
21298) Re:老化(劣化)防止 マサカのオジサン 20/7/27(月) 1:24
21299) Re:老化(劣化)防止 GG 20/7/27(月) 11:16
21300) Re:老化(劣化)防止 おば嬢 20/7/27(月) 20:07

21289) 老化(劣化)防止
 GG  - 20/7/24(金) 17:05 -
  
4連休2日目
老化防止(劣化防止?)のためジムに行って泳いできた。
週に2〜3回、ゆっくりだが1000mくらい泳いでいる。
横を30〜40代のおば様予備軍が、簡単に追い抜いてゆく( 一一)
以前は、冬以外は、週に3日は、5Km以上ウォーキングして
いたが膝を痛めて水泳に替えた。
一生懸命泳いだ後のビールはうまい。(^^♪
老化は、足腰からというので、長距離を歩けなくなったので、
水泳をしているが、日本の整形外科医は、膝痛を
本当に治す気があるのかと思ってしまいます。
何かというと体重を落とせと言う
何十年もデブをやっていて簡単に落とせるなら
お前のところなんか来るかと心の中で毒ずいている。
もう暫くで、枯葉マークだが、ここのジジさま連中
体に何かいい事してますか
引用あり
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21290) Re:老化(劣化)防止
 デンスイ  - 20/7/24(金) 18:31 -
  
GGさん!

貴方の場合はやり過ぎる傾向が伺えますね!

今は水泳ということですが、やはり少しずつでも
歩かないと、骨粗鬆がでてくるかも?

水泳やサイクリングは運動した気になるのですが
骨に刺激を与えないと、破骨細胞が働き始めるようです。

デンスイ健康維持講座でした。

私はパークゴルフをやっています。楽しみながら約2km
歩く勘定です。
引用あり
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21291) Re:老化(劣化)防止
 おば嬢  - 20/7/24(金) 21:33 -
  
BBA予備軍です。

整形外科医ほど公然ヤブはおらん。
老人は劣化して当たり前だから、痛みをとる方法も教えずカルシウム剤しかくれないし(母談)。

あと、アレルギー専門医でないのにアレルギー診察する内科医ね。若いお友達の話、布団を20分間掃除機かけてダニ退治してとかさらりと言うから、先生はやったことあるんですか?効果はどうですか?と言うたら、医者がカタマッてしまったとか。


おっと!プールはあかん、コロナ!!!我慢!!!
引用あり
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21292) Re:老化(劣化)防止+硬化中。
 拝観ジジィ  - 20/7/25(土) 9:08 -
  
うううむ。
運動。してません(*´Д`)
近所に市営プールが有って通おうと思ったのですが強度のド近眼なのでメガネ外すと何にも見えないので諦めましたw

>週に2〜3回、ゆっくりだが1000mくらい泳いでいる。
しかし1000m泳ぐって凄いですね〜!

あ。思いだしましたが健康診断の問診で「あなたは歩くのは早い方ですか?」と言う質問に「はい」と書いていましたが東京の通勤時間帯の人混みに入って自分の歩きが遅い事を自覚しました(笑)
引用あり
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21293) Re:老化(劣化)防止
 GG  - 20/7/25(土) 12:36 -
  
そんなに、ムキに、なって泳いでいる訳でも無いのですが、
調子が良いと1時間以上泳ぐ事もあります。
確かに、歩くのも大事だと思いますが、膝の状態が良い場合も
ありますが、ちょっとした拍子で痛くなります。
階段は、登るのは、良いのですが、下りは、
気を付けないと膝に、来ます。
少しずつ無理をせず歩く様に、心掛けています。

ご忠告ありがとうございます。
引用あり
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21294) Re:老化(劣化)防止
 GG  - 20/7/25(土) 12:56 -
  
BBA予備軍 様

通販番組をたまに見ますと
〇ョ−シンだの〇サ〇ンなど膝痛の飲み薬が、
初回割引、無料等と出ていますが、ヤブの整形外科医も
絶対に効かないと言っております。
ヤブが言うのだから間違いないのだろうと
思っています。(^^♪
整形外科で、手術とかは、納得できるのですが、
湿布薬以外の飲み薬で、効くとは信じられません。

プールですが、私が行っているジムは、知事からの
要請にも拘らず県内で唯一営業しておりました。( 一一)
第1次の際は、さすがに気持ちが悪く1か月半くらい
行かないで会費をただ払いしていました。
しかしジムのプールは、3蜜とは、程遠く
天井高4m一部7m25mプール2面で、混んでも
30〜40名、空いてる時は、10人未満
空気の匂いは、次亜塩で、満ちています。
多分換気回数も5回位はあるんではないかと思います。
脱衣室も蜜とは、程遠く浴室も窓全面開放です。
これで移ったら都会の電車など絶対に乗れないかと
思っております。
第2次は、かなりの勢いですので、皆様お気を付けて
ください。
引用あり
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21295) Re:老化(劣化)防止+硬化中。
 GG  - 20/7/25(土) 13:03 -
  
拝観ジジィ 様

ゴーグルには、近眼用のものもあります。
左右で視力も変えられます。
東京もう滅多に行きませんが、以前足に自信があった頃は、
山手線などで移動、あとは歩け歩けで結構楽しみました。
コロナが収まったらかあちゃんとお上から頂いた
20万円で、関東近辺小旅行を楽しみにしております。

それまでお大事に〜です。
引用あり
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21296) Re:老化(劣化)防止+硬化中。
 拝観ジジィ  - 20/7/25(土) 13:55 -
  
>ゴーグルには、近眼用のものもあります。
聞いた事はありますが見た事はありません。
熔接面には老眼用ってのが有るのですが、そこまでして溶接をしようと思いませんでした。
プールのゴーグルもそんな気分だったのかも。。。
因みに写真はうちの会社の若い人です。

>20万円で、関東近辺小旅行を楽しみにしております。
いいですねぇ〜!
ワタクシは家族が揃って休日を取れるのが正月位だったので年末年始を東京でよく過ごしましたが最近は行っていません。
ホント大手を振って旅行に行きたいですね!

添付画像
【ようせつ.JPG : 86.0KB】
引用あり
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[添付]〜添付ファイル〜
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21297) Re:老化(劣化)防止+硬化中。
 おば嬢  - 20/7/25(土) 17:42 -
  
関東近辺小旅行を楽しみにしております。
>

連休中、そうだ日光に行こう!としたら雨ザーザー。
いろは坂のバス運転手のスリルなドライブも悪くはないのですが、雨の中禅寺湖と東照宮で風邪ひいてコロナと間違われるのもなぁ、、、片道3時間旅、ならず。

東照宮は10年間おきで行きます。
本当はお伊勢参りしたいが東京大神宮で我慢してます。


都内上空遊覧飛行ならコロナ気にしなくていいかも。
お高いけど。
引用あり
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21298) Re:老化(劣化)防止
 マサカのオジサン  - 20/7/27(月) 1:24 -
  
3年前に膝の半月板がすり減って、炎症を起こしたので、整形外科医の世話になり、炎症を起こさない薬と、シップ+電気マッサージのおかげで、痛みを感じないで歩いています。(もちろん健常者よりは若干遅いです。)
体重は73kgを62〜3sまで落としました。(この先が難しいです)
身長161cmですからそれほど太っている感じではなかったですが、友人からはお前最近太ったなとは言われていました。

その後2年前から、週に2-3回プールに行って水中遊歩を行っています。

膝痛対策には、体重を落とすのが一番なのは考えるまでもありません。
技術屋さんなら、荷重がどこにかかるのかは言うまでもないことです。

プールに行くのならと、水中遊歩を薦められました。
膝に負担をかけないためには太ももの筋肉を強くすることが必要と言われました。
水中遊歩の場合は、膝に負担がかからずに太股の筋肉に水の抵抗がかかるので太ももの筋肉を鍛えるのによいとのことでした。
泳ぐのは、膝に負担がかかるのでやらない方が良いともいわれました。

その成果かどうかわかりませんが、最近はカミさんや友人と歩いていても、それほど迷惑はかけないようになりました。

プールに行かれているのなら、水泳よりは、水中遊歩をお勧めします。
小生は、徒歩・横歩き・後ろ歩き・走りの組み合わせで、1時間を過ごすと帰るのに自転車がつかれるほどです。

どの程度のデブさんかはわかりませんが、デブということはヤセシロが沢山あるということですね。膝に負荷をかけないためにも減量に頑張ってください。
引用あり
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21299) Re:老化(劣化)防止
 GG  - 20/7/27(月) 11:16 -
  
マサカのオジサン 様

ご心配頂き痛み入ります。
現在85Kg タッパ167CM
以前2回ほど72Kgまで行きました。
MAX93〜95Kg 72Kgを維持できたのは、数か月
リバウンドが、激しいです。
年と共に、基礎代謝量が、落ちているのでしょうね
水中ウォーキングも何回かしましたが、なんか性が合いません。
水泳は腰を痛めるとは聞いたことが、あります。
私の場合は、主にクロール、腰に、負担が来る平泳ぎは、
2ストローク、1ブレースで腰に負担がかからない様に
やっております。
昨日は、平泳ぎ400m、クロール1200m
多分記録です。(さすがに疲れました。)
泳いだ後に杯一をやらなければ、もっと成果が
あると思いますが、意志薄弱です。
あんまりストイックになると精神的にも
良くないと言い訳しながらだらだらやっていきます。

コロナに掛からない様に用心してジム通いします。

どうも有難うございます。
引用あり
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21300) Re:老化(劣化)防止
 おば嬢  - 20/7/27(月) 20:07 -
  
足パカ体操は?
地味に効きますよ。
引用あり
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21303) Re:老化(劣化)防止
 おっちゃん  - 20/7/28(火) 7:36 -
  
>>貴方の場合はやり過ぎる傾向が伺えますね!

デンスイさん!
もっとやりすぎている、おっちゃんがココにいますよ(爆
かなーーーり前にワッペンをアップしましたが
現在のワッペン(数年前に日本協会資格に統一されたんですよ)
コロナの影響もありますが、体育館は窓全開で試合をしなければ
ならない等の制約はでてきますが・・・・・

自粛期間で身体が多少鈍っていますが(1試合は全然大丈夫ですよ!)
年寄C級は控えめに副審に徹して、主審は息子に任せています。
実を言うと(というか書くことがなかったのですが)
3年前(息子が20歳の時)に審判ランクを追い越してくれました(念願)
昔で言うと「日本協会公認審判」でハードルが高く推薦を受けないと
受験(合格するまでに3次審査まであります)できないのですが
なんとか資格を手にしてくれましたよ!

添付画像
【DSC_01691.jpg : 278.4KB】
引用あり
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[添付]〜添付ファイル〜
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・サイズ : 278.4KB

21304) Re:老化(劣化)防止
 デンスイ  - 20/7/28(火) 8:17 -
  
お〜、あれからも続けておられましたか!

ご立派!!!!!

なんか調子が悪いようなコメントもありましたので
まだやっているのかな? と思ってました。

なによりです。・・・ニッコリ(顔文字が出てこない)

私は今は家内(鬼嫁でなく優しい嫁です?)と自宅カラオケを
日課としております。  いつまで続くやら???
引用あり
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21305) Re:老化(劣化)防止
 おっちゃん  - 20/7/28(火) 9:00 -
  
>>なんか調子が悪いようなコメントもありましたので
もう50代半ばですからね(気が付いたら・・・汗

本当は前期でリタイヤしようかな?と思っていたのですが
息子から思いっきり白い目で見られてしまい更新しました。
私の知っている方で還暦を超えているのに高校女子の笛を
吹かれているので、負けちゃいられねぇーと老体(?)に
鞭を入れ、家に帰ってからは低周波治療器とお灸のお世話になっています(爆

審判ランクもS・A・B・C・D・Eとあり
総数56,000人程度、でC級(都道府県大会レベル)以上と
なると15,000人に満たないため慢性的な人材不足なので
なかなかリタイヤできる状況じゃないんですよね!
引用あり
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21306) Re:老化(劣化)防止
 デンスイ  - 20/7/28(火) 9:15 -
  
>もう50代半ばですからね(気が付いたら・・・汗

>負けちゃいられねぇーと老体(?)に
>鞭を入れ、

オイオイ、おっちゃんが老体ならば
私なんか死に体ですがな・・・(^0^)

>なると15,000人に満たないため慢性的な人材不足なので
>なかなかリタイヤできる状況じゃないんですよね!

どこの分野も人手不足なので、バスケも例外ではないのですね!
こちらのプロバスケチームも資金不足で難儀しているようです。
引用あり
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21307) Re:老化(劣化)防止
 おっちゃん  - 20/7/28(火) 13:53 -
  
>どこの分野も人手不足なので、バスケも例外ではないのですね!
>こちらのプロバスケチームも資金不足で難儀しているようです。

北海道のガンバレチームも、一苦労していますね。
昨日、審判委員会の会議録がメールで届き、一読してみると
Bリーグで吹かれている審判の方々への審判手当について
記載されており、額面は守秘義務があるので書くことはできませんが
あれだけシビアなジャッジをされているのに・・・・・です。

私自身も公式戦については、息子に譲っておりますが
年間に支払う審判登録費用と2年に一度実施される更新講習費用を
考えると完全な「ボランティア」状態ですが、お金に変えることのできない
楽しさ・奥深さ・判定の難しさ・・・・・常に課題を持ってコートに立っています。
(この年になると、ある意味でボケ防止も兼ねていますね 笑)
引用あり
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21323) Re:老化(劣化)防止+硬化中。
 裕次郎  - 20/7/30(木) 16:44 -
  
都民は「都外」への旅行は控えて下さいであれば、いっそ小笠原が良いですよ。
泳ぐところいくらでもありますし、飲食店もそこそこ遅くまでやっているし。
コンビニは流石にないので都会慣れした人にはショックですが。
のんびりしたいならおすすめです。
宿泊施設はほとんど無線LANもあって、快適にデスクワークも出来ます。
引用あり
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