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21289) 老化(劣化)防止 GG 20/7/24(金) 17:05

21299) Re:老化(劣化)防止 GG 20/7/27(月) 11:16
21300) Re:老化(劣化)防止 おば嬢 20/7/27(月) 20:07

21299) Re:老化(劣化)防止
 GG  - 20/7/27(月) 11:16 -
  
マサカのオジサン 様

ご心配頂き痛み入ります。
現在85Kg タッパ167CM
以前2回ほど72Kgまで行きました。
MAX93〜95Kg 72Kgを維持できたのは、数か月
リバウンドが、激しいです。
年と共に、基礎代謝量が、落ちているのでしょうね
水中ウォーキングも何回かしましたが、なんか性が合いません。
水泳は腰を痛めるとは聞いたことが、あります。
私の場合は、主にクロール、腰に、負担が来る平泳ぎは、
2ストローク、1ブレースで腰に負担がかからない様に
やっております。
昨日は、平泳ぎ400m、クロール1200m
多分記録です。(さすがに疲れました。)
泳いだ後に杯一をやらなければ、もっと成果が
あると思いますが、意志薄弱です。
あんまりストイックになると精神的にも
良くないと言い訳しながらだらだらやっていきます。

コロナに掛からない様に用心してジム通いします。

どうも有難うございます。
引用あり
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21300) Re:老化(劣化)防止
 おば嬢  - 20/7/27(月) 20:07 -
  
足パカ体操は?
地味に効きますよ。
引用あり
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